Что делать неверной жене после измены мужу — инструкция для неверных жен. Ситуация супружеской измены в практике психологического консультирования Самокопание после измены жены

Инокентий

Мы с женой живем более14 лет. Она младше меня. У нас двое детей - дочь и сын. Последние два года очень охладела в своих чувствах ко мне. Хотя, у нее всегда характер был не сахар, но последнее время, стало совсем невыносимо. Недавно узнал о измене. Был серьезный разговор. Хотя в одно лицо – говорил только я. Она ничего не отрицала, но и не признавалась. Просто закрылась. Я сказал ей, что готов простить, ради сохранения семьи и ради детей. Когда начал разбираться, вскрыл ее летнюю переписку с любовником и понял, что она влюблена в него. Но когда ОН это понял, то свернул с ней отношения. Видимо, ему она нужна была только для секса. Когда я узнал об их отношениях, у них уже ничего не было, и она очень страдала. После того что случилось, у меня как будто открылись глаза. Я понял, что не хочу ее потерять. Не хочу разрушать семью. Я уже несколько месяцев пытаюсь восстановить семейные отношения. Пытаюсь забыть все плохое. Обновить чувства. Живу, как будто ничего не было, как будто у нас все хорошо. Оказываю знаки внимания, флиртую. Ходим в гости, в кино, в кафе. Но все напрасно. Она со мной общается очень холодно, только на бытовом уровне, по необходимости. Стала очень агрессивна и ко мне и даже к детям…. Просто руки опускаются, не знаю что делать. Развестись можно всегда, для этого много времени и ума не надо. Думаю, прежде всего о детях, каково им будет при нашем разводе. Помогите вернуть ее...

Инокентий, здравствуйте! Если вы хотите сохранить семью. То нужно прежде всего разбираться в причинах - что привело к охлаждению ваших отношений? Почему жена стала смотреть на сторону и искать себе отдушину, заводя отношения с другим?
Какие у вас есть соображения на этот счет? Что в вашем поведении или отношении к жене могло отвратить её от вас? Удалось ли вам с ней поговорить хоть раз откровенно о причинах её измены, узнать её мнение? Были ли раньше ссоры с женой и по каким поводам, какие у неё к вам были претензии?

Инокентий

Здравствуйте Ирина!

Откровенно поговорить о причинах измены, мне с ней не удается. Она замыкается. Очень много раз пытался поговорить откровенно. Молчит или односложно отвечает. После таких разговоров, опять на два шага назад. Несколько дней дуется, не разговаривает.

Причина, как она один раз сказала – «Бытовуха, ругань». Намекала на то, что не может человек жить без любви, без чувств. Для счастья нужна любовь, которая как я понимаю, у нее ко мне прошла. Почему прошла? Другой вопрос! От недостатка внимания с моей стороны. Я все время на работе. Она – домохозяйка. Сначала родилась дочь, она постоянно заботилась о ней, потом она выросла, родился сын. Сейчас ему 7 – пошел в школу, занимается спортом. Она теперь с ним. Отводит в школу, забирает, ведет на тренировку, ждет его там, вечером – домой. Кроме ежедневной рутины, у нее ничего нет. Подруга была одна – уехала. Я говорю ей, что тебе не хватает самореализации. Предлагаю устроиться на работу. Все бесполезно. Раньше ссоры были и очень часто. Причины могли быть любые. Любая мелочь.

Инокентий, когда жена была вам верна, растила ваших детей, вела домашнее хозяйство, то у вас к ней было много претензий - и не развивается она, и на работу ей пора и т. д. Вы с ней часто ссорились и не уделяли ей внимания, были слишком заняты. В результате она к вам охладела.
Теперь же, когда она вам изменила, холодна и агрессивна с вами - вы стали её ценить и стали добиваться её расположения, оказываете знаки внимания и флиртуете и т д. Пока она мила и верна - вы ей недовольны, а как только вас игнорируют, то вы становитесь шёлковым. Как вы думаете, какое поведение жены и отношение к себе вы такими своими действиями провоцируете? Есть ли шанс, что она снова захочет быть хорошей и любящей?

Инокентий

Ирина Корнилова, поэтому я и пришел сюда. Помогите советом. Как мне себя вести? Что мне нужно сделать, что бы все осталось в прошлом?

Инокентий, все наши поступки влияют на нашу жизнь и наивно думать, будто можно все перечеркнуть в один момент и оставить в прошлом, начав с чистого листа, когда вы этого пожелаете. Иногда бывает, что отношения уже исчерпали себя для одного из супругов и к этому нужно быть готовым - уважать желания и потребности другого. Одного лишь вашего желания для возобновления отношений не достаточно - этого должна хотеть и ваша жена. А вот про её желания ничего не известно: хочет она быть вместе с вами или ищет уже новую пару себе?
В целом же обратите внимание на то, что получаете вы от другого человека те реакции, которые вы своим поведением и отношениями поощряете. Если вы становитесь ласковым и внимательным только, когда вас игнорируют и угрожают разрывом, то жена будет максимально долго использовать эту тактику, чтобы вы ухаживали за ней и уделяли внимание (при условии, конечно, что она всё ещё хочет быть с вами).
Если же вас такое отношение с её стороны не устраивает, то вам имеет смысл поговорить спокойно и открыто, что так дальше продолжаться не может и нужно либо вдвоем искать выход из ситуации и начинать движение навстречу друг с другом, налаживать нормальную жизнь и душевные уважительные отношения. Либо продумать, как закончить супружеские отношения, оставшись друзьями, не травмируя детей. Ведь, независимо от того, вместе вы или каждый будет строить отдельно новую семью, вы остаетесь мамой и папой и вместе должны ухаживать и заботиться о детях - общаться, договариваться, помогать друг другу.

Инокентий

Ирина Корнилова, в том то и дело, что со стороны жены нет угроз разрыва отношений. Как будто она смирилась с тем как мы живем. Как будто все ее устраивает. На откровенные разговоры не идет. Изводит меня, себя... О том, что вы мне говорите про налаживании уважительного отношения, я тоже самое говорю ей. Как мне достучаться до неё?

Инокентий, если женщина не идет на контакт, то это не означает, что она смирилась с тем, как есть - возможно она просто живет своей жизнью и ждет подходящего момента для того, чтобы закончить отношения с вами.
Чтобы достучаться до человека, нужно создать ситуацию, в которой ему придется делать выбор, например. Если вы не хотите жить по старому, то начинайте что-то менять и тогда, жене придется реагировать на эти изменения. Что именно вы хотите сейчас изменить, учитывая то, в каком состоянии ситуация? Какие первые сигналы в поведении жены стали бы для вас означать, что отношение жены меняется к вам в лучшую сторону? Что вы от неё сейчас ждёте в нынешней ситуации?

Инокентий

Изменить я хочу отношение друг к другу. Вернуть доверие. Заботу. Чувства. Что я и пытаюсь менять…. И первыми сигналами в ее поведении, которые указывали бы на ее решимость дальше жить одной семьей, хотелось бы почувствовать малейшее проявление этих чувств.

Инокентий, а если вы не увидите проявления этих чувств, то сколько времени вы готовы ещё прожить в такой атмосфере? Уже два года вы видите, что у жены чувства к вам очень охладели. А за последние несколько месяцев при всех ваших стараниях пропасть между вами увеличилась, жена закрылась от разговоров с вами, стала проявлять агрессивность и жизнь стала невыносимой.
Какими будут ваши шаги, если жена не способна заново полюбить вас во второй раз?
Останетесь ли вы в этих отношениях, лишь бы не менять ничего в жизни, или предпочтете строить новые, дав свободу жене?

Она изменила… Ярость и боль, обида, непонимание – эти чувства оглушают и разрывают тебя на части. Предательство самого близкого человека выбивает из привычного ритма спокойной жизни. Злость и агрессия – твоя защита, ты не знаешь как унять боль от измены жены и пережить оскорбление, нанесенное мужскому самолюбию.

Когда первая волна эмоций схлынет, придется постепенно привыкать к тому, что это не сон и произошло на самом деле. Каждое утро ты будешь просыпаться с мыслью о непоправимости случившегося. Придет время, ты сможешь принять решение и понять, как жить дальше. А пока займись «излечением».

Остынь

Лучшее, что ты сможешь сделать, узнав об реальной измене жены по пьяне, – уйти. Пока в крови кипит бешенство можно натворить много непоправимого и станет еще хуже. Уход позволит тебе на время отстраниться от проблемы физически и успокоиться.

Нужен близкий человек, которому можно выговориться. Расскажи о случившемся, проговори проблему или напиши о том, что чувствуешь на бумаге. Ты «выплеснешь» боль и станет легче. Не нужно принимать сиюминутных бесповоротных решений и сообщать о них окружающим.

Отвлекись

Если есть возможность уйти в работу «с головой», воспользуйся ситуацией. Если друзья приглашают на рыбалку, в поход, на охоту, в спортзал, на край света – иди, смена обстановки полезна. Даже после измены жены следует заставлять себя двигаться, общаться, работать, загружай себя так, чтобы не оставалось времени на мысленное «прокручивание» ситуации в голове.

Рано или поздно проблема потребует решения, но у тебя должен быть тайм-аут на то, чтобы успокоиться и избавиться от ненужных эмоций, вызванных изменой жены. Постарайся отстраниться и не предпринимать сгоряча никаких действий. Если супруга настаивает на встрече, объясни, что когда ты будешь готов к конструктивному диалогу, то позвонишь сам.

Не «гаси» боль в выпивке – спиртное ее не ослабит и не решит проблему.

Обдумай случившееся

Когда способность мыслить ясно вернется к тебе, проанализируй произошедшее. Важно, чтобы на тебя никто не «давил» психологически и эмоции не брали верх над логикой. Подумай, что подтолкнуло жену к измене, почему от тебя отдалилась некогда близкая женщина? Что это: одиночество, разочарование или новое чувство, которое не оставит вам шансов на восстановление семьи?

Женщины, не склонные к изменам физиологически, могут решиться на такой шаг по разным причинам:

• слишком высокие требования со стороны супруга;
• неудовлетворенность в сексе;
• неверность партнера;
• тотальный контроль мужа, ревность и подозрительность;
• нехватка романтики, тепла и внимания, ощущение «ненужности».

Если у вас общие дети, постарайся, чтобы они не участвовали в выяснении отношений между взрослыми и их не «просвещали» сердобольные бабушки или всезнающие соседи. Спокойный и неторопливый анализ ситуации спустя некоторое время позволит тебе понять, что же все-таки произошло и избавит от неконструктивного стремления искать и наказывать виноватых.

Прими решение

Когда трезвым взглядом ты оценишь случившееся и сможешь общаться с женой без упреков и оскорблений, вам придется встретиться, желательно на нейтральной территории. Спокойно выслушай объяснение супруги. Она расскажет тебе о причинах неверности, о своих чувствах и планах. Ты поймешь позицию жены и решишь, стоит ли вам продолжать отношения.

Если женщина искренне раскаивается и просит дать ей шанс – не руби сгоряча, постарайся понять и простить, ведь каждый имеет право на ошибку. Вам придется нелегко, но если близкий человек остался действительно близким нужно приложить усилия для того, чтобы сохранить семью.

Если же измена – не минутная слабость, не желание отомстить и не поиск разнообразия в интимной жизни, а любовь – отпусти. Глупо пытаться удержать насильно женщину, не испытывающую к тебе былых чувств, ведь она уже не с тобой ни душой, ни телом.

Если жена обманывает уже не первый раз и просит прощения, утверждая, что дело не в тебе, задумайся – она не изменится, а тебе придется переживать эти чувства вновь и вновь.

Психологи считают, что простить измену жены и жить дальше, как ни в чем не бывало, не получится. Особенно если мужчина ревнив патологически. Тот факт, что любимая женщина находилась в чужих объятиях, приводит такого мужа в ярость, не поддающуюся контролю. Если супруги все же хотят быть вместе, им понадобится помощь семейного психолога.

Если ты любишь искренне раскаивающуюся жену и хочешь простить ее можно воспринимать неверность, как болезнь, которая случилась неожиданно и лишила твою любимую сил на сопротивление. Такой психологический трюк позволит вам обоим быстрее справиться с ситуацией и двигаться дальше, поскольку женская измена — не есть трагедия.

Налаживая отношения, не забывай о причинах, толкнувших твою половинку на путь предательства. Уделяй жене достаточно внимания, подчеркивай привлекательность супруги, напоминай ей о своих чувствах и подтверждай их не только словами, но и поступками.

Оксана, г. Москва

– как часто она без спроса врывается в нашу жизнь, используя свою разрушительную силу. Происходит это обычно неожиданно, как гром среди ясного неба. Вы чувствуете разбитость и злость, как будто на вас лавина сошла в ясную летнюю погоду. Первая реакция – слезы, ненависть, отвращение, чувство одиночества и покинутости, ощущение, что вас предал дорогой и любимый человек. В порыве отчаяния вы готовы стереть своего партнера с лица земли, и в таком состоянии вряд ли вы способны услышать его попытки извиниться, как-то загладить свою вину, вам хочется сделать все, чтобы он не присутствовал больше в вашей жизни.

Но разорвать все отношения вы всегда успеете. Давайте подумаем на холодную голову, как можно вести себя после измены, стоит ли сохранять такие отношения .

Что следует сделать первым делом?

Для начала вам стоит успокоиться, и понять, что мир не рухнул от этого события, и ничего ужасного не произошло. Произошло то, что происходит на нашей планете веками, и миллиарды женщин всегда страдали от депрессий по этому поводу, занимались самокопанием, винили во всем случившемся себя. Следует только понять, что вы в этом совершенно не виноваты . Если вам сложно успокоиться самостоятельно, попейте успокоительные, расскажите обо всем маме или близким подругам, которые смогут вас поддержать. Можно даже сходить к психологу – поверьте, это очень помогает в таких кризисных ситуациях, когда кто-то со стороны сможет вам оказать правильную помощь.

Стоит ли сохранять отношения после измены?

Итак, вы успокоились. Теперь самое время подумать, хотите ли вы дальше продолжать отношения с этим человеком.

1 Если вы неготовы простить, и забыть об измене навсегда, не упрекая больше человека в этом, то лучше и не прощать. Таким людям лучше расстаться , поскольку жизнь станет невыносимой для обоих. Одного будет постоянно грызть обида за произошедшее, а другой будет постоянно страдать и мучиться от упреков.

2 Если вы сомневаетесь, продолжать ли отношения или нет , то взвесьте все За и Против. Можно даже выписать на листочек, что вам нравится в супруге, а что не нравится. Может оказаться, что вас давно уже тоже не устраивает ваша семейная жизнь, просто вы боялись себе в этом признаться. Может измена станет пусковым механизмом в процессе расставания, или наоборот, позволит вам оценить все достоинства любимого, и вы еще раз убедитесь, что он тот самый, единственный.

3 Только из-за детей сохранять брак не стоит. Дети все равно будут видеть, и чувствовать вашу неприязнь, злость, обиду. Постоянные скандалы и ссоры сделают вашу жизнь и жизнь ваших детей невыносимой.

4 Мужчины изменяют по разным причинам . И это тоже стоит учитывать при вынесении окончательного решения. Бытует мнение, что каждый мужчина хоть раз изменял своей жене за всю жизнь. Так стоит ли из-за одного раза, из-за одной ошибки ломать всю свою жизнь?

Смотрите видео о причинах измены, а также как устоять от соблазна измены.

Как простить измену?

Простить измену нелегко. Но можно сделать многое, чтобы не вспоминать об этом случае, и жить дальше полной жизнью.

1 Отнеситесь к измене философски, как к обычному физическому процессу, как например, к еде или питью. Страшного ничего не происходит, особенно если это случилось один раз, и ваш любимый и так себя уже возненавидел, за то, что это сделал. Представьте себе такую ситуацию: ваш супруг проголодался, и зашел в кафе перекусить. Но вечером он придет домой, чтобы поесть вашу стряпню. Вы же не будете считать перекус изменой?

2 Не занимайтесь самокопанием. Не нужно обдумывать долгими вечерами, что в другой такое, чего нет у вас, и что вы делаете неправильно. Бывает и так, что измены просто случаются, и все. Просто потому что, к примеру, вы уже 15 лет вместе, и ему в какой-то момент захотелось чего-то другого. Ведь через много лет совместной жизни внести что-то новое в сексуальную жизнь сложно, разве что поменять полностью свое тело. Однако и тут не стоит отчаиваться, так как разнообразить интимную жизнь вы сможете всегда, если только захотите.

3 Не ругайте и не обвиняйте его. Если вы решили простить, то после принятия решения не должно быть упреков, даже в ссорах. Постарайтесь просто не вспоминать о том случае.

4 Отнеситесь к этому с позитивом, ведь оптимисты могут найти плюс в любом даже самом негативном событии. Возможно, теперь ваш любимый задаривает вас , начал помогать по дому и с детьми, стал на вас смотреть по-другому, так как понял, что лучше вас ему не найти.

Старайтесь поменьше думать о плохом, и радуйтесь жизни вопреки всему, что в ней происходит. Жизнь всего одна, и не тратьте ее драгоценные мгновения на злость, одиночество и ненависть. Если вы его любите и хотите быть с ним, постарайтесь простить , и прилагайте максимум усилий, чтобы этого больше не повторилось!

Павел Фролов рассказывает о том, как пережить измену.

Тысячи семей распадаются из-за романов на стороне. Говоря о неверности, мы зачастую подразумеваем мужа, а роль жертвы автоматически приписываем жене. Потому что так уж повелось. У сильного пола всегда была одна главная привилегия — оправдание полигамностью. Некоторые мужчины, будучи пойманы на горячем, успешно ею пользуются. Мол, это не я такой, такими нас создала природа, вот с нее и спрашивай. Но чувство вины после измены просыпается у каждого. Даже самые отъявленные «казановы» время от времени его испытывают.

Что касается женской статистики, то количество изменяющих на 20% ниже. Но почему-то их романы подлежат более бурному обсуждению в обществе. Хотя, по сути, являются поступком абсолютно идентичным мужскому. Здесь мы и оставим тему гендерных различий в свете общества. Также договоримся сразу, что не берем во внимание роман на стороне, как последнюю каплю в рухнувших отношениях. Рассмотрим его как случайность, которая превратилась в невыносимое мучение и не дает человеку свободно жить.

И еще одно — речь пойдет именно о физическом контакте. Ведь духовная неверность — понятие размытое и практически не поддается анализу.

Теперь вернемся к вопросу: почему мы изменяем? Причины, по которым прекрасная и сильная половина человечества идет на адюльтер, немного разнятся. Если верить исследованиям психологов, главными скрытыми мотивами, побуждающими прекрасную половину человечества на любовное приключение, есть:

• Дефицит внимания со стороны любимого.
• Поиск ярких ощущений, которые «украл» привычный уклад семейной жизни.
• Длительное отсутствие партнера.

В последнем имеется в виду не буквальное отсутствие физического, а, прежде всего, психологического контакта. Партнер в данной ситуации присутствует, но он отстранен от отношений в силу разных побуждений: уход с головой в работу, чрезмерное увлечение каким-то хобби или банально — алкоголем.

Последнее место в шкале популярности женских мотивов занимает физиологическая потребность.

У мужчин как раз наоборот. Первым в списке фигурирует именно сексуальное удовлетворение. И уже после — ощущение новизны и недостаток внимания. Последний мотив наиболее ярко очерчивает разницу между женскими и мужскими изменами. Первые ищут в любовниках глубокую привязанность и доверие, вторые — мимолетные ощущения и удовольствие.

Но все причины имеют одну единственную основу — кризис в браке. Никто не пойдет на измену любимому человеку, будучи счастливым с ним рядом.

Неверность как стимул работы над собой и шанс измениться

Изменяя, мы обрекаем себя на эмоциональный стресс. Какие последствия он будет иметь — решать только самому человеку. Путь выхода из замкнутого круга зависит от личного восприятия события, от того, что подразумевает человек под адюльтером изначально — жестокое предательство или нелепую ошибку?

Ответ формулируется только при столкновении с событием лицом к лицу. Но даже здесь есть подвох. Мнение может в корне измениться, но не факт, что будет объективным. Тот, для кого неверность была жесточайшим предательством, изменив сам, вдруг воспримет поступок как нелепую ошибку. И наоборот.

Женщине трудней забыть свою измену, чем мужчине.

Психология устроена так, что завязывая отношения или вступая в брак, девушка подсознательно накладывает вето на физическую близость с кем-то другим. Прекрасная особа как бы заключает негласный договор сама с собой — отныне она имеет право получать физическое удовольствие только с одним мужчиной. Этот факт имеет место в обществе еще с незапамятных времен и очень сильно влияет на последствия любовного приключения. И дело даже не в угрызениях совести. Дело в изменении личности. Если прекрасная особа поддается искушению, то изменяет не партнеру, а в первую очередь себе, своим принципам, договору. Необратимый поступок влечет за собой запуск таких же необратимых процессов в психологии человека.

Как простить себя за предательство? Есть ли способ начать все с чистого листа? Есть. Но он требует огромных усилий и непрерывной работы над собой. Посмотреть на поступок под другим углом, направить мысли и действия в продуктивное русло — хороший рецепт. Отличным помощником в преобразовании деструктивных процессов в продуктивные — это время. Да, звучит банально, но как бы мы не старались бороться с мыслями и ощущениями, решающую роль будет играть время. Время превратит вопрос: «Как избавиться от чувства вины за измену, в вопрос «Каковы мои выводы из случившегося и как они отразятся на мне в будущем»? То, что кажется жестокой ошибкой, может превратиться в замечательный стимул для:

• Переоценки личных ценностей.
• Понимания своих мотивов, а значит, и себя самого.
• Приобретения навыков управлять своими поступками.

Не нужно думать о том, как забыть свою измену, лучше подумать, как использовать шанс усовершенствовать свою личность и в следующий раз, оказавшись в тех же условиях, выбрать другой путь.

Изменения или выход из зоны комфорта

Изнуряющий вопрос: как пережить свою измену — связан не только с муками совести. Здесь подразумевается более глубокий смысл: как пережить изменения в себе? Если верный супруг или супруга вдруг совершили нечто подобное, значит, перемены произошли, в первую очередь, в нем/ней. Изменения, будь то неприятности в браке, кризис среднего возраста или нечто третье, всегда граничат с неизвестностью. А неизвестность, как правило, настораживает.

Внутренняя зона комфорта, обустраиваемая годами, выталкивает и обрекает на мучения. Ситуация усугубляется, когда человека посещает мысль, что он не знал себя до конца. Как доверять своей половинке, если ты не доверяешь самому себе? Те же эмоции возникают у того, кого предали. Страх утратить былую близость с любимым граничит с боязнью перемен в человеке, которого, казалось, знал, как облупленного.

Когда мысли виновного приходят к конечной точке, круг замыкается. Размышлением ситуацию не спасти. Что делать тогда?

Что делать?

Вспомним о психологической схеме «взрослый-родитель-ребенок». Все трое, хоть не всегда успешно, но уживаются в одном человеке. Каждый исполняет свою роль. Так вот, постарайтесь отыскать внутри себя «взрослого» и возьмите всю ответственность за событие и последствия на себя. Не спешите делать то, что Вам подсказывает совесть. Если не уметь правильно пользоваться сигналами, то она станет плохим советчиком. Иногда подсказки совести распознаются неправильно и искреннее раскаяние вдруг превращается в самобичевание и отвращение к себе. Дорожка слишком скользкая и если вовремя не распознать процессы, человек разрушается изнутри.

Выход из зоны комфорта происходит еще потому, что неверность тесно связана с понятием греха. Сознание требует его искупить и не может успокоиться. Но как? Что сделать, чтобы грех считался искупленным? Признаться?

Тогда встречный вопрос: можно ли поставить между искуплением и признанием знак равенства? Насколько легче станет обоим, если признание прозвучит? Очистится ли совесть после признания у провинившегося?

Стоит ли признаваться

Раскаяние присуще всем без исключения, а вот говорить или молчать — дело сугубо личное. Выбор, какой бы он ни был, всегда состоит из двойственности. Если выбрать честность, то получишь облегчение, но можешь потерять любимого. Если выбрать молчание, то сохранишь отношения, но тяжкий груз останется с тобою навсегда. Только выбирающий знает, как лучше поступить в конкретном случае.

По статистике выбор в пользу «признаться и покаяться» чаще делают особы женского пола. Прекрасная половина более ранима и податлива панике, чем сильная. Вообще, это в стиле женщин — выговориться, чтобы стало легче. А вот сами они отдают предпочтение незнанию об адюльтере любимого. Конечно, если речь идет о разовом событии.

Есть и более оптимистичные примеры. Многие пары переживают неверность и, справившись с последствиями, еще больше сближаются друг с другом.

Муки совести: друзья или враги?

Проступок и чувство вины стоят рука об руку. После нечаянной интрижки именно чувство вины возникает первым. Поскольку данная эмоция является одной из базовых составляющих человеческой психики, то от того, насколько сильно она развита (или привита), зависит мироощущение личности, мыслительные и поведенческие процессы. Людям с оптимистическим взглядом на жизнь (и менее развитой степенью) уживаться с этим чувством легче. Они способны изъять из события максимум пользы. Для них возникшая эмоция — это стимул:

• Заняться глубоким самоанализом.
• Проследить причинно-следственные связи своего поведения.
• Проработать ошибки.
• Подвести итог и вынести жизнеутверждающий вердикт (например, больше не повторять содеянного или признаться второй половинке).

Но, к сожалению, в нашем обществе, когда дело касается адюльтера, процент оптимистов невысок. Большинство сталкивается с деструктивными ощущениями: их непрестанно мучает совесть, они подвержены самоедству и бичеванию своего «я».

Потому главной темой при столкновении с собственным проступком является даже не признание парню, девушке, мужу или жене, а осознание и направление ощущений в продуктивное русло. Ведь разрушенная и изможденная страданиями личность не нужна даже самому себе. Человек теряет не только своего партнера, но и себя.

Запуск программы самоуничтожения — самый легкий и, к слову, эгоистичный путь.

Усилий прикладывать особо не надо, спуск происходит по накатанной. А взять себя в руки и проявить ответственность — задача посложнее. Не каждый в состоянии справиться в одиночку, потому не нужно сторониться помощи психоаналитика.

Стоит морально подготовиться к тому, что прощение и отпущение сразу не случится. Вам придется идти по длинной и кривой дорожке, нащупывая цепочку событий и поступков. Если идея с психологом Вам не подходит, займитесь самостоятельно. Начните с разговора с собой. «Ребенок» внутри Вас напуган и растерян, а «взрослый» может ему помочь — сказать, что любит и уважает его даже после того, что он изменил, что не даст ему уничтожить свою личность.

Как справится с последствиями?

Для женщины физическая близость с другим мужчиной — это внутренний конфликт между двумя созданными образами. Первый (которому она стремится соответствовать) — это образ примерной жены или девушки, второй, (с которым она познакомилась после события) — легкомысленный и непостоянный. Проецируя эти образы на схему в психологии, примерная жена — это «взрослый», который уверен, что договор нарушать нельзя, есть обязательства. А легкомысленный — «ребенок», который кричит, что жизнь одна и я имею право насладиться ею по полной! Что касается чувства вины тех, кто изменяет, оно позиционируется как «родитель»: что же ты натворил, так нельзя поступать, ну как тебе не стыдно?

Как простить себя за содеянное с этими всеми людьми внутри? Нужно решить конфликт с максимальной выгодой для своей психики и психики любимого. Не брать за основу слова Скарлетт О`Хара — «я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра», не прибегать к оправданиям, не включать жертву, а ПРИЗНАТЬ ПРОСТУПОК И ВЗЯТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ . Зрелые люди именно так и поступают.

Разрешите своему «я» понять, что на тот момент, когда случилось непредвиденное, этот поступок был самым правильным. Примите факт, что Вас никто не заставлял принудительно идти на связь, путь был выбран Вами. Да, возможно, роль сыграли некоторые обстоятельства, подтолкнувшие Вас, но на этом оправдания заканчиваются.

И да, не зацикливайтесь на том, правильным был выбор или нет. В таких ситуациях нет правильного или неправильного (это вообще выдумано людьми, ведь с четкими понятиями жить комфортнее). Вы также ни к чему не придете, если возьметесь за оценку степени своей виновности. Принять факт и ответственность за совершенное — вот первый шаг на пути к тому, как забыть свою измену.

Просьба о прощении

Необязательно признаваться партнеру. Вы можете попросить прощения мысленно. Психологи утверждают, что такой способ не менее эффективен для облегчения страданий. Но помните, что мысленная просьба о прощении не принесет пользы в разовом исполнении, ее нужно повторять, как некий ритуал.

Когда прощение получено (в Ваших мыслях), следует заключительный этап — просьба о прощении у себя. Тут следует разобраться во всех своих личностях — «взрослом», «родителе», «ребенке» и найти решение, которое устраивало бы их всех. Старайтесь не идти на поводу у самоедства (родитель) и, усвоив урок, четко решить, какой выход Вы найдете из аналогичной ситуации в следующий раз (взрослый). Только так Вы сумеете простить себя за измену.

Если же Вы не выдерживаете внутреннего натиска и решаетесь сдаться с повинной, прежде узнайте, что рекомендуют по этому поводу психологи:

• К разговору подготовьтесь заранее. Необдуманные аргументы и доводы приведут к тому, что Вы не сможете справиться с эмоциями.

• Не стоит начинать разговор в момент, когда человек не в духе или в неблагоприятной обстановке (пробка, спешка).
• Ваш монолог должен содержать только правду. Ради лжи разговор затевать нет смысла.
• Можно и нужно говорить о раскаянии и сожалении, но при этом сохранять достоинство и уважение к себе.

И помнить, что ошибки совершает каждый, а вот уметь достойно их признать дано не всем. Ваша задача — найти выход, который будет наименее болезненным для Вас и близкого человека. Он станет тем искуплением, к которому Вы так стремитесь, а еще — долгожданным ответом на вопрос как простить себя за неверность.

Видео

Главная » Заговоры » Что делать неверной жене после измены мужу — инструкция для неверных жен. Ситуация супружеской измены в практике психологического консультирования Самокопание после измены жены